Showing posts with label Sukan. Show all posts
Showing posts with label Sukan. Show all posts

Tuesday, 2 October 2012

Tips Membeli Kasut

1. Belilah kasut pada waktu siang hari atau petang agar dapat ukuran yang tepat dan selesa ketika dipakai.

2. Berdiri tegak dan pastikan kasut yang dipilih itu selesa. Buat ujian dengan cuba berjalan-jalan di dalam kedai. Jika lantai kedai penuh dengan permaidani, cuba berjalan di luar atau di atas lantai simen.

3. Kedua kaki manusia tidak sama besar di mana sebelah kaki adalah lebih besar dari yang satu lagi. Pastikan anda membeli kasut mengikut keselesaan kaki yang lebih besar.

4. Pastikan tumit dan jari kaki tidak terkeluar daripada saiz asal kasut.

5. Pastikan memakai kedua-dua kasut yang dipilih, berdiri tegak dan cuba berjalan.

6. Pilih kasut yang besar pada bahagian depannya untuk keselesaan jari.

7. Pastikan tumit dan tapak kaki anda selesa memakainya. Permukaan kasut anda sebaiknya lebih lembut dan tidak keras untuk memastikan keselesaan kaki.

8. Usah pakai kasut tumit tinggi kerana ianya menyebabkan struktur badan anda tidak stabil.

9. Panduan bagi yang gemar menggunakan stoking atau sarung kaki ketika memakai kasut bertutup dan sandal. Cuba pakai stoking ketika hendak membeli kasut bagi mengelakkan daripada saiz yang dipilih tidak sesuai.



Perkara yang tidak boleh dilakukan ketika membeli kasut

1. Ketika memilih kasut, sebaiknya jangan terburu-buru agar kasut yang dibeli selesa dipakai dan fesyennya bersesuaian dengan penampilan diri.

2. Jangan sesekali membeli kasut pada waktu pagi kerana ketika itu kaki belum mengembang dengan ukuran maksimum.

3. Jangan hanya duduk ketika mencuba dan menggunakan sebelah kasut saja. Jangan mudah menganggap kasut itu benar-benar selesa sepenuhnya meskipun ia cantik dan saiz sesuai sedangkan kita belum mencubanya.

4. Usah membeli kasut tanpa mencuba dan hanya berpandukan pada saiz semata-mata. Tidak semua jenama menggunakan saiz kaki yang sama kerana ia berbeza mengikut produk keluaran masing-masing.

5. Jangan pilih kasut yang dirasakan terlalu ketat walaupun menganggap kaki akan biasa dengan saiz dipilih kerana lambat-laun, timbul masalah lain seperti sakit dan melecet melainkan jika kita ingin mengambil risiko itu atau hanya dipakai untuk satu malam saja.


read more

Thursday, 16 August 2012

Biodata Lengkap Pandelela Rinong


Nak kenal siapa Pandelela Rinong? hehe..disini Nas nak kongsikan biodata beliau. Pandelela Rinong Pamg adalah Atlet Terjun Malaysia yang berjaya mengharumkan Malaysia dengan menghadiahkan pingat Gangsa buat Malaysia pada temasya sukan Olimpik 2012 di London. Acara yang telah membawa tuah buat beliau ialah acara terjun 10m plafform. Kejayaan ini secara tidak langsung menjadikan beliau sebagai wanita pertama yang berjaya meraih pingat buat negara dalam temasya Olimpik. Berikut adalah catatan ringkas biodata beliau:-

Nama Penuh       : Pandelela Rinong anak Pamg
Tarikh Lahir        : 2 Mac 1993
Tempat Lahir      : Sarawak, Malaysia
Umur                     : 19 Tahun
Bangsa                  : Bidayuh
Asal                        : Kampung Jugan, Bau, Sarawak
Tinggi                    : 159 cm / 5'3 "
Berat                      : 52 kg /  115 lbs
Sukan                     : Menyelam
Nama samaran    : Lulu g-dolphine
Hobi                        : Tidur, mendengar muzik, melayari internet.
Pekerjaan              : Pelajar
Pendidikan           : Sains Sukan di Sekolah Sukan Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia
Bahasa Pertuturan: Bahasa Inggeris, Melayu, Mandarin
Jurulatih                : Yang Zhuliang (CHN) dari 2009
Sukan lain             : Beliau ialah adik rakan penyelam Pardika Indoma.
Kejayaan Terkini : Pingat Gangsa Olimpik 2012 dalam acara 10M platform


Antara pencapaian Pandelela Rinong ialah:

Pingat Gangsa di Sukan Olimpik London 2012 acara 10 m platform
Pingat Gangsa di Kejohanan Dunia Rom 2009 acara 10 m synchro platform
Pingat Perak    di World Series Moscow 2011 acara 10 m platform
Pingat Perak    di World Series Beijing 2011 acara 10 m synchro platform
Pingat Perak    di Youth Olympics Singapura 2010 acara 10 m platform
Pingat Perak    di Youth Olympics Singapura 2010 acara 3 m batu loncatan
Pingat Gangsa di Sukan Asia Guangzhou 2010 acara 10 m platform
Pingat Perak    di Sukan Asia Guangzhou 2010 acara 10 m synchro platform
Pingat Emas    di Sukan Komanwel New Delhi 2010 acara 10 m platform
Pingat Perak    di Sukan Komanwel New Delhi 2010 acara 10 m synchro platform
Pingat Emas    di Sukan Asia Tenggara Vientiane  2009 acara 10 m platform
Pingat Emas    di Sukan Asia Tenggara Vientiane 2009 acara 10 m synchro platform
Pingat Emas    di Sukan Asia Tenggara Nakhon Ratchasima  2007 acara 10 m synchro platform
Pingat Perak    di Universiade Shenzhen  2011 acara 10 m platform
Pingat Gangsa di Universiade Shenzhen 2011 acara 10 m synchro platform


Selain itu, Pandelela Rinong telah mula mewakili negeri sebagai atlet terjun sejak berusia seawal 7 tahun dan kini meneruskan latihan di Sekolah Sukan Bukit Jalil, Kuala Lumpur. Pada Sukan Olimpik London 2012, Pandelela Rinong mengambil dua acara iaitu 10m plafform dan juga 10m berirama plafform bersama Leong Mun Yee. Apapun tahniah diucapkan kepada Pandelela Rinong setelah berjaya menghadiahkan pingat buat Malaysia. Tidak lupa juga Entri ini telah diberi penghormatan untuk merasmikan segmen Sukan di Naslive Pages. Salam dari Nas, Majulah Sukan Untuk Negara.

read more